Dôležitá otázka, ktorá si žiada odpoveď.
„Som len vysokocitlivá alebo si nesiem zranenie, ktoré potrebuje uzdraviť?“
Vysoká citlivosť aj trauma sa môžu prejavovať veľmi podobne.
Intenzívne emócie, slzy, potreba ticha, preplnená myseľ, únava po kontakte s ľuďmi.
Ich podstata je však úplne iná.
Citlivosť je dar
Vysoká citlivosť je vrodený rys nervového systému. Nie je to porucha ani diagnóza.
Je to, akoby tvoj mozog mal viac senzorov a tenší filter. Vníma jemnejšie detaily, odtiene, spojenia.
Kde iní cítia vietor, ty si uvedomuješ aj jeho smer, teplotu, vôňu, silu.
Tam kde si iný človek ledva uvedomí, že je nahnevaný, vysoko citlivý vníma svoj hnev, súcit, zlyhanie, zradu, vďačnosť…. Uvedomuje si vrstvy, ktoré existujú súčasne.
Tvoje myslenie ide automaticky viac do hĺbky a šírky.
Nie preto, že by si sa rozhodla všetko analyzovať, ale preto, že to tak jednoducho je.
Vysoká citlivosť je ako čistý, jemne naladený hudobný nástroj. Dokáže zachytiť tóny, ktoré iní ani nepočujú.
Trauma je ako ochranný val.
Trauma nie je vrodená.
Je to reakcia na bolesť, ktorú sme zažili. Keď sila toho, čo sa dialo bola príliš veľká, zasiahla nás príliš skoro, alebo trvala príliš dlho.
Náš systém sa vtedy naučil chrániť. Vypnúť, utiecť alebo sa stiahnuť.
Navonok sa človek môže javiť podobne ako vysokocitlivý. Ako tichý, citlivý, krehký.
Ale vnútri vládne neustále napätie.
Ako ich rozpoznať?
Obe sú rovnaké v tom, že prinášajú rýchle zahltenie a potrebu samoty či dlhý čas na zotavenie.
V oboch prípadoch je snaha vyhnúť sa silným podnetom, hluku a konfliktom. Silno reagujeme na odmietnutie alebo nepochopenie. Obe sa nás dotýkajú hlboko. Akoby zasiahli našu podstatu.
Rozdiel je však v pôvode a v reakcii:
HSP je vrodené a trauma je získaná.
HSP silné podnety spracuje, ak má na to dosť času a priestor. Potrebuje si nad tým v tichu pouvažovať a precítiť všetko, čo to prinieslo.
V traume reagujeme na určité podnety neprimerane aj keď sme v podstate v bezpečí. Keď nejaký podnet spustí traumu, tak sme opäť v nej. Akoby neprešiel žiadny čas. Akoby sa to delo práve teraz.
HSP sa po oddychu prirodzene zotaví. Ak si nesieme traumu, tak aj pri alebo po oddychu telo zostáva neustále napäté a v strehu.
Vysoká citlivosť je premenlivá. Ako vlny v mori. Prináša aj príjemné intenzívne pocity.
Trauma sa nemení. Reaguje na určité podnety rovnakým spôsobom a rovnakou intenzitou.
HSP prináša hlboké reakcie, ktoré v sebe majú prvok zvedavosti. Reakcia v traume je vždy obranná.
Citlivosť sa spája s empatiou a súcitom. Trauma s odpojením, stiahnutím a necitlivosťou.
Návrat k sebe
Aby to však nebolo také jednoduché, mnohé vysokocitlivé ženy v sebe nesú oboje, citlivosť aj stopy minulých zranení.
To je život.
Nie je cieľom vymazať minulosť ani zmeniť svoju podstatu.
Naším cieľom je odhaliť tú, ktorou sme tam v hĺbke. Prijať ju a naučiť sa cítiť bez strachu. Uzdraviť to, čo bolo zranené a naučiť sa používať to, čo nám bolo dané ako dar.
Vrátiť sa k tej, ktorá vie, že vysoká citlivosť nie je problém, ale kompas.
Keď si na seba nájdeš čas, keď si dopraješ priestor, ticho a láskavosť, začneš rozpoznávať rozdiel:
to, čo je tvojou prirodzenosťou, od toho, čo bolo len ochranou po zranení.
A vtedy sa tvoje vnútro znova naladí. Nie na prežitie, ale na život v jeho plnosti.
Ak sa Ťa téma vysokej citlivosti týka a ty chceš pochopiť samu seba, mám pre Teba kurz Návrat k sebe.